Besser schlafen – Besser leben. Tipps der Tischlerei Neulinger für ein ideales Schlafzimmer.

Besser schlafen – Besser leben. Tipps der Tischlerei Neulinger für ein ideales Schlafzimmer.

Schlaf begleitet uns vom ersten bis zum letzten Tag unseres Lebens. Ein Bett aus unbehandeltem Holz, ein auf jeden Kunden abgestimmter Lattenrost mit Matratze und die richtige Schlafhygiene leisten einen wichtigen Beitrag für deine Erholung. Mit diesen Tipps der Waldviertler Tischlerei Neulinger fühlst du dich am Morgen vital und munter, ausgeruht und fit für Kommendes.

 

Guter Schlaf ist besonders in der kalten Jahreszeit wichtig

Die kurzen Tage im Winter rufen in vielen Menschen Dauermüdigkeit und erhöhtes Schlafbedürfnis hervor. Je kürzer die Tage und je länger die Nächte werden, desto mehr Schlafhormon Melatonin wird aufgrund des Mangels an Tageslicht produziert. Melatonin macht müde, aber wer geht im Winter schon um 18 oder 19 Uhr schlafen? Tue deinem Körper etwas Gutes und gönne dir qualitativ guten Schlaf.

 

Damit wir uns erholen und regenerieren können ist ein guter, störzonenfreier und ruhiger Platz für das Schlafzimmer wichtig.

Achte auf genügend Frischluftzufuhr, eine Raumtemperatur unter 20º Grad ist  optimal. Ein gesundes Wohnraumklima ist gleichbedeutend mit einer hohen Luftfeuchtigkeit von 50 bis 65 Prozent. Dieser Idealwert wird allerdings nur sehr selten erreicht. Unlackierte Massivholzmöbel und Holzfußböden mit offenporigen Oberflächen schaffen hier einen guten Ausgleich, denn naturbelassenes Holz wirkt feuchtigkeitsregulierend und sorgt so für ein gesundes Raumklima.

Wichtig ist, im Schlafzimmer auf jegliche Störfelder elektromagnetischer Natur wie WLAN oder Funk zu verzichten. Auch wenn es für viele bereits Gewohnheit ist: „Fernseher, Stereoanlage oder Handy haben in diesem Raum eigentlich nichts verloren“. Dazu zählen auch Steckdosen neben dem Bett. Zumindest im Umkreis deines Bettes solltest du  einen Netzfreischalter einbauen. Dies erleichtert deinen gesunden Schlaf.

 

Wie soll ich mein Bett richtig ausrichten?

Verschiedene Richtungen der harmonischen Raumgestaltung (Feng Shui, Vastu, …) halten eine Ausrichtung der Liegeposition in eine bestimmte Himmelsrichtung für wesentlich. Es gibt auch wissenschaftliche Untersuchungen die das bestätigen. Wir empfehlen eine Beratung um  für jeden die passende Liegerichtung zu finden.
 

Die Fehra (Waldviertler Kiefer)

Bereits Paracelsus (1493-1541) wusste: „Ein krankes Bett ist das sicherste Mittel, sich die Gesundheit zu ruinieren“. Unbehandeltes Holz kann einen wichtigen Beitrag zum gesunden Schlaf beitragen. Damit holt man sich quasi den Wald selbst mit seiner entspannenden Wirkung ins Schlafzimmer.

Heute wissen wir: Einige Hölzer wirken  sich besonders positiv auf die Schlafqualität aus. Das ist zum einen die bekannte Zirbe, eine Holzart, die nachgewiesenermaßen die Herzfrequenz pro Tag um 3500 Schläge reduziert. Das entspricht in etwa einer Stunde Herzarbeit. Zudem wirkt Zirbe antibakteriell und schädlingshemmend („mottensicher“). Das führte vor einiger Zeit zu einem regelrechten Zirben-Boom.

Die Zirbe gehört zur Familie der Kiefern und diese Gattung ist auch im Waldviertel vertreten. Hier gibt es eine der besten Kiefern, sie wächst langsam auf kargem Boden, ist feinjährig und hat dadurch sehr viel Harz und ätherische Öle. Im Auftrag der Tischlerei Neulinger durchgeführte wissenschaftliche Untersuchungen zeigten, dass die Waldviertler Kiefer ähnlich signifikant gesundheitsförderliche Wirkungen aufweist wie das allseits begehrte Zirbenholz. Elektroakupunktur-Messungen und Auswertungen der Gehirnströme zeigten, dass sich die Probanden in einem Bett aus Waldviertler Steinföhre (FEHRA) schneller und besser erholen als in herkömmlichen Betten.

 

So liegst du richtig

Wichtig für erholsamen Schlaf sind neben dem Bett auch Matratzen in Kombination mit dem richtigen Lattenrost. Wenn die Wirbelsäule gut gelagert wird, dann kann der gesamte Körper entspannen. Mit dem richtigen Schlafsystem kannst du Rückenschmerzen, Durchblutungsstörungen, Kopfschmerzen sowie Verspannungen vermeiden. Seitenschläfer leiden besonders häufig an Schulter- und Rückenverspannungen. Eine integrierte Schulterabsenkung ermöglicht die richtige Lagerung der Wirbelsäule und reduziert den Druck auf die Schultern und eventuelles Einschlafen der Arme.


Matratzen mit siebenfacher Zonierung sind ideal, hier kann die Körperkontur (Schulterpartie, Becken) richtig einsinken und wird gleichzeitig optimal gestützt (Lordose-Bereich). Der Lattenrost und die Matratzen der Tischlerei Neulinger werden auf das jeweilige Körpergewicht jedes einzelnen Kunden abgestimmt und bieten so das richtige Einsinkverhalten für jeden Körper und jede Schlafposition. Das durchdachte Design dieses Schlafsystems sorgt auch für eine gute Durchlüftung der Matratze und schafft ein trockenes Schlafklima. Dieses sind auch wichtige Voraussetzungen um dem Auftreten der Hausstaubmilbe entgegenzuwirken.

 

Beobachte dich selbst: Fühlst du sich am Morgen vital, munter, ausgeruht und fit für Kommendes? Dann hast du eine gesunde Portion Schlaf getankt. Hermann Neulinger